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Une scéance de relaxation, c’est ce qu’il y a de mieux

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La relaxation est la meilleure méthode psychothérapique qui aide pour le relâchement musculaire. Toute personne peut prendre soin de son corps (décontraction musculaire) et ce juste par quelques exercices.

Plusieurs techniques de relaxations aident à gérer le stresse, à éviter les troubles respiratoires, et à améliorer le sommeil.

Aujourd’hui Il n’est plus nécessaire d’aller aux centres spécifiques pour se relaxer et déstresser. Chez vous et grâce à des techniques de relaxations vous pouvez, vous-même, faire vos séances juste en suivant les conseils et les étapes de chaque méthode.

Parmi les techniques de relaxations vous trouverez :

  • Auto-hypnoses
  • Massage
  • Méditation
  • Méthode Vittoz
  • Musique de relaxation
  • Travail respiratoire
  • Training
  • Yoga

chacune de ces techniques à des méthodes et des mouvements pour vous aider à mieux vous relaxer.

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